Heutzutage ist es wichtiger denn je, in Harmonie/ Balance zu kommen bzw. zu bleiben.

Meine Insel/ Auszeit von den Belastungen des Alltags finde ich auf meinem "fliegenden Teppich". Wenn ich mich durch Yoga und bewusster Atmung mit mir selbst verbinde, wird alles STILL!

Fühlst Du dich (manchmal) psychisch, mental und auch emotional überfordert ?

Suchst Du einen ruhigen und friedlichen Ort, dann komm einfach vorbei oder meld Dich bei mir!

Seit März 2020 gibt es die Onlinevariante, so dass Du Yoga ganz unabhängig von Personenanzahl und Ort - ob homeoffice, office, afterwork, lunchbreak oder selbst im Urlaub - mit mir üben kannst. 

Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geiste.                                        

Patanjali: Yoga Sutra 1.2.

Mit dieser Internetseite möchte ich Ihnen Informationen zu meiner Person, meinen Kursen und zum Yoga im Allgemeinen geben. Details finden Sie auf den entsprechenden Seiten, die Sie im Hauptmenü oben anklicken können.

Kurse

Meine Kurse beinhalten Körperübungen, Entspannungstechniken, Atemtechniken, Meditation und Yogaphilosophie.

Jede Übungseinheit dauert 45/ 60 - 90 Minuten.

Wir üben in kleinen Gruppen von 8-12 Personen.

Die Kurse werden von Krankenkassen im Rahmen von Präventionsmaßnahmen bezuschusst.

Ziele

Ich möchte meinen TeilnehmerInnen gerne das weitergeben, was mich an Yoga fasziniert:

- achtsam im Hier & Jetzt leben

- bewußt entschleuningen

- sich selbst wahrnehmen (im Innen wie im Außen)

- Sinneswahrnehmungen verfeinern und Bewußtsein für die Schönheit des Lebens in uns und um uns herum schaffen

- Körper, Geist und Seele/ Sein stärken und im Gleichgewicht halten.

Yoga macht den Körper nicht nur stark und flexibel, sondern verbessert auch die Funktion des Atmung-, Kreislauf-, Verdauung- und Hormonsystems. Das Üben von Yoga verleiht emotionale Stabilität und einen klaren Verstand. Yoga fördert sowohl physische als auch psychische Gesundung und Gesunderhaltung.

Wer Yoga praktiziert, kann schon bald die Wirkungen auf körperlicher und geistiger Ebene spüren.

Über Mich

Ich bin Diplom-Sportökonom (BWL und Sportwissenschaften) und habe im Rahmen meines Studiums Zusatzqualifikationen im Bereich "Gesundheit und Fitness" sowie "Psychoregulation" absolviert.

Nach langjähriger Tätigkeit als Internationale Produktmanagerin in der Sportartikelindustrie, wollte ich mich wieder mehr dem sportlichen und gesundheitsorientierten Aspekt meiner Ausbildung widmen.

Yoga habe ich während der Schwangerschaft für mich entdeckt und erfahren, wie gut mir die Haltungen und Atmenübungen tun und wieviel ruhiger und gelassener ich mit der neuen Situation umgehen konnte. Nach ups&downs als Teilzeitlerin und einer Weiterbildung an der WiSo Nürnberg bei "women ++" habe ich mich  2012entschieden, eine Yogalehrer-Ausbildung zu machen. Seitdem bin ich als Freiberuflerin "hängen" geblieben.

Yoga ist so ein weites Feld, in dem man nie auslernt und ich auch immer Schülerin bin - egal, ob in meiner eigenen Yogapraxis, bei Weiterbildungen oder in meinen Kursen.

• 2012 Yogalehrer-Ausbildung (BYV) bei Yoga Vidya e.V (> 600h - mit Zertifizierung durch Zentrale Prüfstelle Prävention/ Krankenkassenzulassung)
• 2017 Yin Yoga mit Stefanie Arendt 
• 2021 Smart Yoga Sequencing mit Nicole Bongratz
• > 3000h Unterrichtsstunden

• 2022 Yoga Therapie Ausbildungsbeginn Momentum Regeneration mit Dr. med. Günter Niessen, Katharina Lehman u.a.

• Ständige Weiterbildung durch Workshops und Trainings (Prana/Vinyasa Flow, Meditation, Pranayama) bei renommierten Yogalehrern (Dr. R. Steiner, A. Trökes, S. Amtmann, Dr. P. Broome, C. Lobe, B. Börger u.a.